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久坐是指多长时间 久坐有哪些风险
2022-06-23

久坐是现在很多上班族和学生都会经历的,而久坐通常是会对我们身体造成很大的影响的,很多人都不知道多久算久坐,那么我们便来了解一下久坐是指多长时间?久坐有哪些风险?

久坐是指多长时间

一般来说,一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐,中医一般认为久坐伤肾(会出现腰痛腰酸),痔疮(大便秘结)等疾病。久坐没有具体的时间限制的,只要你坐着没有腰不舒服的感觉就可以。一般来说连续者坐着不动超过一小时,就有可能影响到你的腰椎病变了,如果有腰酸背痛,尿频尿急尿痛,脚心手心发热,心烦失眠等现象,建议去看中医进行调理。平时按时吃饭少吃辛辣刺性食物。久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势,否则伤害很大,总的来说,坐着一个小时后就要起来活动几分钟,这样可以减轻久坐对身体的危害。

久坐有哪些风险

1、引发颈椎病。经常久坐的人,患上颈椎病的概率会更高。因为人体的骨连接需要足够的黏液,来保证关节的正常使用。而久坐的人产生的黏液较少,会使骨关节变得干燥,久而久之会引发颈椎病和关节炎。

2、诱发心脑血管疾病。数据显示,如果每天久坐超过3个小时,那么就会减慢人体静脉血液的流速,容易形成血栓,增加罹患心脑血管疾病的几率,诱发冠心病。久坐还会阻碍大脑的正常供血,长期下来易出现失眠、嗜睡、记忆力下降等情况,甚至引起老年痴呆症。

3、影响消化系统功能。经常久坐不动,还会降低人体的胃肠动力,减少消化液的分泌,这不利于人体对食物的消化吸收,容易出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等现象,可能会引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病,严重的还会导致结肠癌。

4、引发糖尿病。一个人如果长时间坐着,也会导致新陈代谢减慢,容易使脂肪堆积在体内,造成肥胖。不但如此,久坐时间越长,人体中胰岛素水平就易升高,从而大大提高人们患2型糖尿病的可能。

久坐是不是容易得痔疮

痔疮的原因有很多,与遗传、饮食劳累、排便习惯有关。而且久坐也是一个诱因,因为长期的坐立或者长期的站立,患者容易引起肛门部的血管扩张。痔疮是人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张引起,所以痔疮的常见的症状以大便的无痛性出血或者间歇性的便后出血,或者突出肛门外面,然后引起肛门部皮肤的瘙痒等症状。至于痔疮的治疗,轻症的痔疮可以保守治疗,通过用药改善习惯缓解症状。如果严重的痔疮,一般建议手术治疗,具体的情况需要到医院去确诊,明确诊断后针对性治疗。

久坐是不是不容易怀孕

久坐是不会影响怀孕的,但是长时间坐着一般会对腰部出现疾病,大多会出现腰间盘突出的现象,若是备孕双方夫妻两个都做了检孕前检查,在备孕半年之内一定会顺利的怀孕,在这期间一定要注意休息,调理好作息时间不可过度疲劳,适量的服用叶酸片和补充维生素有助于提高自身免疫力。这个情况最好还是到医院做个检查,比较放心。

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